Seu bebê está crescendo, chegou a hora da introdução alimentar? Não se preocupe, nós temos aqui dicas de receitas de papinhas nutritivas e fáceis de fazer. Isso mesmo, você mesmo pode preparar um cardápio variado que vai despertar nos pequenos o gosto de comer bem, desde a primeira infância. O importante, nessa fase, é oferecer uma dieta bem balanceada que proporcione todas as vitaminas e os minerais necessários para assegurar o desenvolvimento saudável dos bebês.  

Então vamos colocar a mão na massa? Anote aí as nossas sugestões deliciosas de papinhas e não se esqueça: a partir dos 6 meses os bebês podem fazer até 3 refeições diárias, em complemento ao leite materno. Mas é sempre recomendável consultar o seu pediatra de confiança para saber o que é melhor para alimentar os seus filhotes, em cada fase do crescimento. Bora lá, preparar.  

Papinhas de ervilha com frango 

Ingredientes:  

• 1 colher de sobremesa de ervilha fresca 
• 1 colher de sobremesa de óleo de milho ou girassol 
• 1 colher de chá de cebola  
• 2 colheres de sopa de frango  
• 1 colher de sopa de arroz cru 

Modo de fazer:
Pique a cebola e o frango em pedaços bem pequeno. Em uma panela pequena esquente o óleo e refogue a cebola. Acrescente o frango e mexa até que fique também bem refogado. Coloque o arroz, a ervilha e cubra com água. Tampe a panela e cozinhe até que todos os ingredientes estejam bem macios. Desfie o frango, amasse tudo para terminar e sirva quando esfriar. 

Benefícios:
Essa sopa é rica em proteínas e fibras, fonte de vitaminas A, B, C, E e K, além de oferecer aos bebês minerais importantes ao seu desenvolvimento como zinco, magnésio, ferro, potássio e cálcio.  

Papinhas de abobrinha e chuchu 

Ingredientes: 

• ½ abobrinha 
• ½ chuchu 
• 1 colher de sopa de cebola  
• 1 colher de chá de azeite 
• Sal a gosto 

Modo de fazer:
Pique e refogue a cebola no óleo e em seguida acrescente a abobrinha e o chuchu cortados em pequenos pedaços. Cubra com água, tampe a panela e cozinhe até que todos os ingredientes estejam macios, para poder amassar tudo com garfo e servir depois de esfriar. 

Benefícios:
Rica em vitamina A, B, C e D, além de minerais e antioxidantes, essa sopa ajuda no bom funcionamento do intestino e fortalece o sistema imunológico dos bebês 

Papinha de mandioquinha com carne 

Ingredientes:

• 1 colher de sobremesa de óleo de milho ou girassol 
• 1 colher de chá de cebola  
• 2 colheres de sopa de carne moída 
• 1 mandioquinha pequena  
• 2 colheres de sopa de couve  

Modo de fazer:
Refogue bem a carne moída em uma panela, acrescentando a cebola e a mandioquinha cortadas em pequenos pedaços. Coloque junto a couve desfiada. Em seguida, cubra tudo com água, tampe a panela e deixe cozinhar até todos os ingredientes estarem macios. Amasse tudo e sirva quando esfriar. 

Benefícios:
Rica em carboidratos, proteínas e minerais como cálcio, ferro, fósforo, potássio, além de vitamina C, é uma ótima fonte de energia para os pequenos 

Papinha de beterraba com abóbora 

Ingredientes:

• 1 fatia de abóbora 
• 1 beterraba descascada 

Modo de fazer:
Corte os legumes em pedaços pequenos. Coloque em uma panela com água e cozinhe até ficarem bem macios. Escorra e amasse, separadamente em um prato. Sirva alternando as colheradas para que o bebê sinta o gosto de cada ingrediente, incentivando o paladar. 

Benefícios:
Rica em nutrientes como betacaroteno, vitaminas A e C, ferro, zinco, potássio e cálcio, essa sopa ajuda no desenvolvimento dos ossos, fortalece os sistemas imunológico e nervoso do bebê. 

Papinha de banana com mamão 

Ingredientes:

• 1 fatia de mamão papaia sem sementes e sem casca 
• ⅓ de banana 

Modo de fazer:
Amasse separadamente em um prato o mamão e a banana.  Sirva as frutas sem misturar, alternando as colheradas, para que o bebê sinta o gosto de cada uma.  

Benefícios:
Ótima para garantir o bom funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre 

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